הנה משהו שאתם אולי לא יודעים. רוב אוכלוסיית העולם סובלת מכאבי רגליים, מי יותר ומי פחות. מדובר בעניין טבעי שדורש התערבות רפואית רק במקרים בהם מדובר ב"כאבים בלתי נסבלים". סוגי כף הרגל והתאמה של מדרסים הם גורמים מכריעים בקביעת הנוחות והבריאות של כפות הרגליים. לא כל כפות הרגליים שוות, והבנת סוג כף הרגל שלכם יכולה לעזור לכם לבחור את המדרס הנכון לנוחות ותמיכה מקסימלית.
מקובל לסווג את סוגי כף הרגל לארבע קטגוריות עיקריות של קשתות: קשתות בינוניות, גבוהות, שטוחות, וניטרליות. רוצים לדעת מה מצבכם והאם אתם באמת זקוקים לטיפול? תמשיכו לקרוא.
קשת שטוחה
זיהוי: על מנהת לזהות כף רגל שטוחה תוכלו לבחון את מנח כף הרגל כשהיא באופן מלא על הרצפה.
בעיה: כאבים בחלק הפנימי של הקרסול לצד כאבים בקשת כף הרגל, שרירי "התאומים", ברכיים, ירך וגב תחתון
פתרון: מדרסים עם תמיכת קשת גבוהה וכובע עקב עמוק, שיסייע לייצב את כף הרגל ולהפחית את הלחץ על הקרסוליים והברכיים
כפות רגליים שטוחות, מה שנהוג לכנות "פלטפוס" או קשתות נפולות, מתרחשות כאשר קשת כף הרגל מתמוטטת, מה שגורם לכל הסוליה לגעת בקרקע. כפות רגליים שטוחות אינן מתפקדות כראוי ולכן גם נתונות לעומסים וסיכון גבוה לפציעות. לרוב, תופעה זו נצפית בקרב ילדים עד גיל 6 ובולטת בעיקר סביב תחילת ההליכה. מדובר בתהליך טבעי ולכן אין סיבה לדאגה.
עם זאת, כאשר אנשים בוגרים יותר ממשיכים לשאת את הבעיה הדבר מסמן אובדן או החלשות של הרקמות התומכות בקשת האורכית בכף הרגל. תפקוד לקוי של כפות הרגליים עלול לפגוע גם במפרקים אחרים בשרשרת הקינטית של הגפה התחתונה. עבור רגליים שטוחות, מדרסים עם תמיכה בקשת הם קריטיים, שכן הם עוזרים לשחזר את הקשת ולמנוע פרונציה יתר. חפשו מדרסים עם תמיכת קשת גבוהה וכובע עקב עמוק, שיסייע לייצב את כף הרגל ולהפחית את הלחץ על הקרסוליים והברכיים.
קשת בינונית
זיהוי: קשתות בינוניות נחשבות לנפוצות ביותר באוכלוסייה וליעילות מבחינה ביומכנית, קשתות יציבות ובגובה בינוני.
בעיה: רבים מבעלי קשת בינונית מדווחים על בעיות כלליות, כגון כאבים בעקב או בכריות, לרוב בשל לחצים חוזרים כבדים בכף הרגל והצטיידות בנעליים לא מתאימות.
פתרון: מדרסים בולמי זעזועים המפחיתים את הלחץ על העקב והכדור של כף הרגל.
הקשת הבינונית של כף הרגל נחשבת לסוג הרגל האידיאלית, שכן היא מספקת איזון בין כפות הרגליים השטוחות לקשתות גבוהות. על פי מחקרים עדכניים כ-60% מהאוכלוסייה הם בעלי קשתות בינוניות. לרוב, בעלי כף רגל זו ישמרו על יציבה טובה ולא יסבלו מכאבי גב וברכיים. עם זאת, הם יהיו חשופים יותר לבעיות נפוצות בכפות הרגליים, כגון כאבים בעקב או כאבים בכריות (מטטרסלגיה) וזאת בשל לחצים חוזרים ונשנים בכף הרגל והנעלה לא מתאימה.
מדרסים המיועדים לקשתות בינוניות מספקים את מידת התמיכה והריפוד הנכונים לכף הרגל, מפחיתים את הסיכון לפציעה ומשפרים את הנוחות. הם עוזרים לחלק את המשקל באופן שווה על פני כל כף הרגל, ומפחיתים את הלחץ על העקב והכדור של כף הרגל.
קשת גבוהה
זיהוי: כף רגל מורמת יותר מהרגיל, הגורם לעיוות כף הרגל בשל מגע מועט עם הקרקע.
בעיה: לחץ מוגבר בחלק קדמי ואחורי של כף הרגל בשל מתיחה חוזרת ונשנית של הרצועה הפלנטרית, לצד כאב מוגבר בעקב.
פתרון: מדרסים בעלי תמיכה בקשת גבוהה המאופיינת ברפידה תומכת לאזור הכריות להקלה ופיזור המשקל באופן שוויוני.
קשת גבוהה של כף הרגל, המכונה גם "הולפוס", היא מצב שבו קשת כף הרגל מורמת יותר מהרגיל. קשתות גבוהות מתרחשות כאשר קשת כף הרגל מורמת, מה שגורם לכף הרגל לשאת משקל על העקב והכדור של כף הרגל. זה יכול להוביל לסופינציה, או לגלגול כלפי חוץ של כף הרגל, מה שעלול לגרום גם לכאב ואי נוחות. ישנם שלושה סוגים של הולפוס, אשר הנפוץ שבהם הוא פס קבוורוס, שבו גובה הקשת גורם לעיוות של אצבעות של הרגל. במקרים רבים סוג זה של הולפוס נגרם כתוצאה מפגיעה נוירו מסקולרית (מחלה עצבית-שרירית), ולעיתים ייתכן שמדובר בכלל בבעיה גנטית.
למרבה המזל, לבישת מדרסים נכונים יכולה לעזור להקל על הבעיות הללו. מדרסים המיועדים לקשתות גבוהות מספקים ריפוד ותמיכה לכף הרגל, מפחיתים את הלחץ על העקב והכדור של כף הרגל. הם עוזרים לפזר את המשקל בצורה שווה יותר על כל סוליית כף הרגל, מפחיתים את הסיכון לפציעה ומשפרים את הנוחות.
רוצים לקבל סריקה מקיפה של כף הרגל שלכם ללא עלות?
גלו את הסניף הקרוב לביתכם »
החלטתם לבדוק את הרגל שלכם באופן מקצועי? זה מה שצריך לקרות עכשיו
על מנת שתוכלו לדעת מהי סוג הקשת שלכם וממה הכאבים שלכם נובעים הדבר הכי טוב שכדאי לכם לעשות הוא לגשת למכון אורתופדיה הקרוב לביתכם ולבצע סריקה מהירה של כפות הרגליים. בסיומה של אותה סריקה מקיפה ייבנו לכם מדרסים בהתאמה אישית. הסריקה היא ללא תשלום ובאמצעותו תוכלו לקבל את כל המידע על סוג הקשת, פרונצייה, נקודות לחץ, מידה ואפילו ניתוח הליכה. תוכלו ללמוד ממקור ראשון מדוע אתם חשים כאב, לא רק בכפות הרגליים, אלא גם בחלקים אחרים בגוף. זכרו, כפות הרגליים הן הבסיס לבריאות הגוף.
אבל לפני שאתם רצים לעשות מדרסים, יש 4 דברים שחשוב שתדעו ותבדקו:
- לכל אחד מאיתנו יש מבנה אנטומי שונה ולכן כל אחד צריך מדרסים שמותאמים אליו אישית ויכולים לטפל בדיוק במקור הבעיה שבגב. אין שתי בעיות זהות בכפות הרגליים, ממש כמו שאין שתי כפות רגליים זהות, ולא משנה מה הבעיה של כף הרגל שלנו – היא מצריכה טיפול אישי (אם זה מנח כף הרגל שמשפיע על היציבה ויוצר כאבי גב, פלפטוס, הולפוס כאבי דורבן או דלקות ורגישויות שונות בכף הרגל).
- סריקה ממוחשבת של כף הרגל ואבחון הבעיה ע"י מדרסן מומחה זה הצעד הראשון לפתרון. שימו לב שבדיקות התאמה כמו "הטבעה בספוג" לא תמיד מדויקות ויכולות להיות מקור לאי דיוקים… שישאירו אתכם עם כאבי גב.
- חשוב מאד לבחור במדרסים עם טכנולוגיה חדשה מחומרים לבלימת זעזועים (לא כל המדרסים מורכבים מחומרים ופולימרים מתקדמים).
- מקצוענות ואחריות לא הולכות ברגל – חשוב לעשות מדרסים במקום שיתן לכם לפחות 24 חודשי אחריות על המדרסים ויבצע פגישות מעקב שישמרו על רגליכם ובריאותכם.
חברי כל קופות החולים זכאים למדרסים בהתאמה אישית החל מ-99 ש"ח
לפרטים לחצו »
לסיכום: הבנת סוג כף הרגל שלך ובחירת המדרס המתאים לצרכיך חיונית לנוחות ותמיכה מירבית. בעזרת המדרסים הנכונים תוכלו להפחית את הסיכון לפציעה ולשפר את הבריאות הכללית של כפות הרגליים. בקרו עוד היום באחת מנקודות הסריקה הממוחשבת ותוכלו לקבל תמונת מצב ברורה ומדויקת של כף הרגל שלכם. בהצלחה!
